La sophrologie, qu’est-ce que c’est ?
C’est une étude de la conscience, visant à harmoniser le corps et l’esprit.
Un accompagnement thérapeutique mis au point en 1960 par le neuropsychiatre colombiano-espagnol Alfonso Caycedo. Insatisfait de son expérience en hypnose, il s’inspira d’approches orientales comme le yoga ou la méditation pour créer une nouvelle approche axée sur le respect de l’humain et de sa conscience.
La sophrologie peut être considérée comme une philosophie de vie. Plutôt que de se baser uniquement sur des symptômes, des statistiques ou des standards, elle se recentre sur le vécu, les ressentis et le point de vue de la personne concernée.
À quoi ça sert ?
La sophrologie permet à chacun de déterminer quelles sont ses ressources et capacités,
afin de façonner ses propres outils. Ceux-ci permettront de se défaire des soucis rencontrés au quotidien,
comme de s’en prémunir, et de se valoriser tout au long de la vie.
Qui peut en faire ?
L’avantage de la sophrologie, c’est qu’elle s’adapte à toutes et à tous, dès la petite enfance.
C’est une méthode douce, centrée sur la respiration, la détente musculaire et la visualisation positive.
La sophrologie est là pour toute personne souhaitant prendre sa vie en mains, quelque soit son objectif.
Chacun a des objectifs, des projets
Pour certain·e·s, il s’agit d’être heureux·ses, bien dans sa peau, d’équilibrer sa vie.
Il y a celles et ceux qui désirent vaincre leurs peurs, leurs phobies, leurs addictions.
Pour d’autres, il est question de réussir un examen, une compétition, ou de se sentir prêt·e pour un évènement.
Enfin, il y a des personnes qui voudraient changer un aspect de leur vie, ou repartir à zéro.
Je propose des accompagnements personnalisés à toutes et à tous, dès l’entrée au collège.
Les séances de sophrologie sont bénéfiques à quiconque se trouvant dans une ou plusieurs des situations suivantes :
-appréhensions dues à un examen ;
-perte de confiance en soi ;
-perte de contrôle ;
-peur des autres, de la foule ;
-phobies, addictions ;
-séparation douloureuse ;
-sentiment de solitude ;
-tristesse, culpabilité, deuil.
-changements ou problèmes physiques perturbants ;
-préparation à la maternité ou à la paternité ;
-difficultés à se détendre ;
-douleurs corporelles ;
-stress, anxiété, angoisses, colères ;
-difficultés à se concentrer ;
-difficultés à séparer vies personnelle et professionnelle ;
-manque de sommeil ;
-manque d’énergie ;
Ces situations peuvent détériorer votre vie, dégrader vos relations professionnelles, amicales ou familiales.
Beaucoup n’osent pas demander de l’aide et se retrouvent au fur et à mesure dans des situations désespérées, voire pire…
N’attendez pas que vos problèmes vous entraînent vers le bas.
Faîtes le choix de (re)prendre soin de vous
Vous avez les moyens de remonter la pente.
Pour vaincre vos angoisses, vos craintes, votre stress, ou tout autre problème, des solutions sont présentes en vous.
Vous êtes la seule et unique personne qui détient les clefs pour rendre votre vie meilleure.
Tout cela commence par une simple démarche : en parler.
Je vous accompagnerai dans la quête de votre objectif avec bienveillance et respect.
Dès les premières séances vous apprendrez à détendre votre corps, à évacuer toutes vos émotions négatives, à vous en libérer.
Petit à petit, vous deviendrez capable d’éviter ces émotions, de les maintenir à distance, de vous en éloigner.
Il sera alors temps pour vous de retrouver la pleine possession de vos moyens, physiquement comme mentalement.
Progressivement, vous arriverez à vous ouvrir de nouveau ou davantage à tout ce qui vous entoure.
Vous apprendrez à réactiver, à améliorer les capacités que vous possédiez déjà, ou à en développer de nouvelles.
Vous parviendrez à trouver votre équilibre et à le perfectionner.
Vous arriverez serein·e, confiant·e face à votre échéance, prêt·e à atteindre votre objectif.
Certains de vos projets entamés, inachevés, reviendront alors prendre place au centre de votre vie.
