La sophrologie, qu’est-ce que c’est ?
C’est une étude de la conscience,
visant à harmoniser le corps et l’esprit.
Un accompagnement thérapeutique
mis au point en 1960 par le neuropsychiatre
colombiano-espagnol Alfonso Caycedo.
Insatisfait de son expérience en hypnose,
il s’inspira d’approches orientales comme
le yoga ou la méditation pour créer
une nouvelle approche axée sur
le respect de l’humain et de sa conscience.
La sophrologie peut être considérée comme
une philosophie de vie.
Plutôt que de se baser uniquement sur
des symptômes, des statistiques ou des standards,
elle se recentre sur le vécu, les ressentis
et le point de vue de la personne concernée.
À quoi ça sert ?
La sophrologie permet à chacun de déterminer
quelles sont ses ressources et capacités,
afin de façonner ses propres outils.
Ceux-ci permettront de se défaire des soucis
rencontrés au quotidien, comme de s’en prémunir,
et de se valoriser tout au long de la vie.
Qui peut en faire ?
L’avantage de la sophrologie, c’est qu’elle s’adapte
à toutes et à tous, dès la petite enfance.
C’est une méthode douce, centrée sur la respiration,
la détente musculaire et la visualisation positive.
La sophrologie est là pour toute personne
souhaitant prendre sa vie en mains,
quelque soit son objectif.
Chacun a des objectifs, des projets
Pour certain·e·s, il s’agit d’être heureux·ses,
bien dans sa peau, d’équilibrer sa vie.
Il y a celles et ceux qui désirent vaincre
leurs peurs, leurs phobies, leurs addictions.
Pour d’autres, il est question de réussir un examen,
une compétition, ou de se sentir prêt·e
pour un évènement.
Enfin, il y a des personnes qui voudraient
changer un aspect de leur vie, ou repartir à zéro.
Je propose des accompagnements personnalisés
à toutes et à tous, dès l’entrée au collège.
Les séances de sophrologie sont bénéfiques
à quiconque se trouvant dans une ou plusieurs
des situations suivantes :
-changements ou problèmes physiques perturbants ;
-préparation à la maternité ou à la paternité ;
-difficultés à se détendre ;
-douleurs corporelles ;
-stress, anxiété, angoisses, colères ;
-difficultés à se concentrer ;
-difficultés à séparer vies personnelle et professionnelle ;
-manque de sommeil ;
-manque d’énergie ;
-appréhensions dues à un examen ;
-perte de confiance en soi ;
-perte de contrôle ;
-peur des autres, de la foule ;
-phobies, addictions ;
-séparation douloureuse ;
-sentiment de solitude ;
-tristesse, culpabilité, deuil.
Ces situations peuvent détériorer votre vie,
dégrader vos relations professionnelles,
amicales ou familiales.
Beaucoup n’osent pas demander de l’aide
et se retrouvent au fur et à mesure
dans des situations désespérées, voire pire…
N’attendez pas que vos problèmes
vous entraînent vers le bas.
Faîtes le choix de (re)prendre soin de vous
Vous avez les moyens de remonter la pente.
Pour vaincre vos angoisses, vos craintes,
votre stress, ou tout autre problème,
des solutions sont présentes en vous.
Vous êtes la seule et unique personne qui détient
les clefs pour rendre votre vie meilleure.
Tout cela commence par une simple démarche :
en parler.
Je vous accompagnerai dans la quête
de votre objectif avec bienveillance et respect.
Dès les premières séances vous apprendrez
à détendre votre corps, à évacuer
toutes vos émotions négatives, à vous en libérer.
Petit à petit, vous deviendrez capable
d’éviter ces émotions, de les maintenir à distance,
de vous en éloigner.
Il sera alors temps pour vous de
retrouver la pleine possession de vos moyens,
physiquement comme mentalement.
Progressivement, vous arriverez à vous ouvrir
de nouveau ou davantage à tout ce qui vous entoure.
Vous apprendrez à réactiver,
à améliorer les capacités que vous possédiez déjà,
ou à en développer de nouvelles.
Vous parviendrez à trouver votre équilibre
et à le perfectionner.
Vous arriverez serein·e, confiant·e fac
à votre échéance, prêt·e à atteindre votre objectif.
Certains de vos projets entamés, inachevés,
reviendront alors prendre place
au centre de votre vie.
