Concrètement, comment ça se passe ?
La première étape consiste à prendre votre téléphone et à me contacter, afin de m’expliquer votre problématique, de vous informer un peu plus si nécessaire, et si vous le souhaitez de prendre rendez-vous.
La première séance est exceptionnellement longue et peut durer jusqu’à 2h (au tarif d’une séance classique).
Celle-ci vous permettra de m’en apprendre davantage sur tous les aspects de votre vie dont vous souhaiterez me parler, ainsi qu’à définir clairement votre objectif.
Cette séance vous servira également d’initiation à la pratique de la sophrologie.
Nous serons face à face, à environ 1m50 de distance, assis ou debout, les yeux fermés. Je vous accompagnerai avec à ma voix durant les différents exercices proposés en vous donnant toutes les indications nécessaires. Ceux-ci vous permettront de vous recentrer sur vous-même et de vous relâcher.
Dans un premier temps, vous pouvez également commencer par une séance découverte, d’une heure maximum, afin de découvrir la sophrologie, et vous détendre.
Ensuite ?
Toutes les séances suivantes dureront entre 1h et 1h30.
Ce seront des étapes, avec différentes thématiques, totalement personnalisées en fonction de votre vécu.
Elles vous mèneront petit à petit jusqu’à votre objectif et se composeront de la façon suivante :
-une phase d’écoute, me permettant d’être informé de votre état, de votre vécu depuis la séance précédente, et de discuter de vos possibles interrogations ;
-une phase pratique, composée de quelques exercices dynamiques puis d’une méditation personnalisée, en liens avec le thème de la séance ;
-une phase de partage, pour m’expliquer vos ressentis durant les exercices pratiqués.
Un accompagnement peut contenir 5 à 10 séances ou plus si nécessaire. Tout dépend de la personne, de sa problématique, et de son objectif. Chaque accompagnement est unique, adapté à ses besoins.
Le but est d’atteindre votre objectif tout en ayant acquis des outils et de l’indépendance dans votre pratique quotidienne de la sophrologie, afin de les utiliser par la suite tout au long de votre vie.
Si je ne peux pas me déplacer ?
Rassurez-vous, dans ce cas là, deux possibilités s’offrent à vous :
-la visioconférence : pour la sophrologie, elle est parfaitement adaptée, puisque pendant la majorité de la séance, vos yeux seront fermés. Tout ce dont vous avez besoin, c’est d’un ordinateur doté d’une caméra, d’un micro, et d’une connexion internet ;
-la séance à domicile : si vous êtes une personne à mobilité réduite (PMR), ou que la visioconférence ne vous convient pas, l’intervention à domicile est possible pour toute personne vivant dans les communes de Bordeaux (33), Montauban (82) et leurs communes limitrophes.
